ဆရာေတာ္ အရွင္ေခမာနႏၵ၊ ေရးသားျပဳစုေသာ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေနသည့္ လူ႕ေဘာင္အတြက္ ၀ိပႆ နာ တရားႏ ွင့္ ေန႕စဥ္ဘ၀ စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ ပူေဇာ္ပါသည္။
www.facebook.com/dhammaschool.ykt တြင္လည္း ၀င္ေရာက္ေလ့လာ ၾကည့္ရႈႏိုင္ပါသည္။
မ်ဥ္းၾကားကကူးမယ္ Let’s across the road!
မ်ဥ္းၾကားထိပ္မွာ ရပ္ေနတာကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ တစ္ခ်က္ပဲရရ သိသိေပးလိုက္ပါ၊ ဒါမွ မဟုတ္ သတိကပ္ၿပီး အသက္၀၀ေလးတစ္ခ်က္ ကေလးျဖစ္ျဖစ္ ႐ႈလုိက္ပါဦး။
ႏုိ႔မဟုတ္ရင္လည္း ေလာေနတဲ့စိတ္ကို သိေပးပါလား၊ လူကူးမ်ဥ္းၾကားမွာရပ္ၿပီး ဘာလို႔စိတ္က ဒီေလာက္ႀကီး ေလာေနတာလဲ ၊
အရွိန္ေလွ်ာ့ေမာင္းလာၿပီး ကိုယ္လမ္းကူးမယ့္ မ်ဥ္းၾကားထိပ္မွာ ရပ္ေပးတဲ့ကား Driver ကို စိတ္ထဲ ခ်ီးမြမ္းဖူးပါသလား။
ဒါဆိုရင္ မရပ္ေပးတဲ့ ကား Driver ကိုလည္း ခြင့္လႊတ္တတ္ဖို႔ ေလ့က်င့္ရပါဦးမယ္။
“သူ႔ခမ်ာ သိပ္အေရးႀကီးလို႔ မရပ္တာ ေနမွာပါ’’ လို႔ ျဖည့္ၿပီး ေတြးေပးလိုက္ရင္ ဒီေန႔ စိတ္မဆိုးဘဲ မ်ဥ္းၾကားကူးလုိ႔ရပါၿပီ။ မနက္ျဖန္လည္း လူကူးမ်ဥ္းၾကားကို စိတ္မေလာဘဲ၊ စိတ္မဆိုးဘဲ ကူးမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်ထားလိုက္ရေအာင္ေလ။
မိမိစိတ္ ပူေလာင္တာလည္း မိမိမွာပဲ တာ၀န္ရွိတယ္၊ မိမိစိတ္ ၿငိမ္းေအးဖို႔လည္း မိမိမွာပဲ တာ၀န္ ရွိပါတယ္။ Other people are not responsible for my happiness or unhappiness. သတိမရွိတဲ့ စိတ္က အၿမဲပူေလာင္ပင္ပန္း ေနတာပါပဲ။ အခ်ိန္တိုင္း ေနရာတုိင္းမွာ သတိရွိဖို႔
Mindfulness prectice ကို မ်ဥ္းၾကားကူးရင္းလည္း ေလ့က်င့္ရေအာင္ေနာ္။
